湖南湘江新区开展“老年人跌倒预防宣传周”科普宣传活动

　　2025年6月9日至15日是我国首个“老年人跌倒预防宣传周”，本届宣传周的主题是“主动防跌倒，积极老龄化”，宣传口号为“不跌倒，我能行”，并提出“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”的十二字防跌倒口诀。为提升公众老年人跌倒预防知识和技能，推动老年人跌倒预防控制工作，区疾控中心联合天顶街道社区卫生服务中心于6月11日在航天社区开展“老年人跌倒预防宣传周”科普宣传活动。

　　活动现场将防跌倒干预措施融入老年人免费健康体检，增加“防跌倒 我能行”专项健康教育，针对性提出个体化的健康教育处方和风险提示，通过“体检干预+风险提示+及时守护”的医防融合模式，让辖区老人从常规健康体检中收获“稳稳的幸福”。

　　跌倒是全球重要的公共卫生问题，也是我国老年人面临的主要健康威胁之一。在我国，跌倒是65岁及以上老年人因伤害就诊的首要原因。广泛宣传老年人“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”的十二字防跌倒口诀，提升公众老年人跌倒预防知识和技能。

　　一是“要锻炼”

　　即老年人在任何时候开始锻炼都不晚，在确保安全的前提下，可以通过金鸡独立、提踵、坐站练习、太极拳、八段锦等锻炼方式改善自身的肌肉力量及平衡功能。

　　二是“要服老”

　　即老年人在心态上应接受增龄导致身体机能退化的现实，主动接受并使用必要的适老辅具；在行为上，要习惯“慢”节奏，起床，起身、站立、走路、上车等动作都要“慢”一点儿。

　　三是“要适老”

　　即对老年人生活的居家环境进行适老化改造，如改善家中照明，室内光线强度适中；去除室内不必要的台阶和门槛；使用防滑材质的地板、地砖并注意保持地面干燥；在马桶、淋浴、床、沙发、台阶、楼梯、斜坡等重点位置安装扶手等。

　　四是“早治疗”

　　即老年人应积极治疗跌倒相关疾病，如神经系统疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨骼关节疾病等；如果发生了跌倒，无论受伤与否都要及时告知家人和医生，以及时排查跌倒发生的原因。